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千歳の女神 岡崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-14 09:20:32.0
- エイジングケア効果UP!美白化粧品の使い方【後編】
- 今回もエイジングケア効果をより高めるために、
化粧品の使い方やケアのやり方についてご紹介します！
●スキンケアは朝・晩の2回行う
「朝はさっぱりが良い」「べたつくから」という理由で乳液やクリームを避けたり、水だけの洗顔をしたりという方がいますがそれはNG。
日中は特に外気や空調、紫外線、大気汚染など悪い環境で過ごす機会が多く、肌ダメージを受けやすくなっています。
スキンケアは朝からしっかり行いましょう。
生活習慣を改善しホルモンバランスに気を付ける
エイジングケアや美白効果を高めるためにはスキンケアも重要ですが、内部的な要因も見落としてはいけません。
特にストレスや睡眠不足には気を付け、ホルモンバランスに注意しましょう。
生活習慣が乱れるとホルモンバランスが悪くなり、メラサイトが刺激され肌トラブルを引き起こします。
お肌のためにも質の良い睡眠をとり、ストレス発散なども上手に行っていきましょう。
●食生活にも気を付ける
お肌のケアは内側が7割・外側が3割と言われています。
つまり、お肌は食べるもので7割ができているということ。
いくらスキンケアを頑張っていても、食生活など内側のケアがしっかりできていないと意味がありません。
エイジングケアや美白の効果を高めるためには、野菜とたんぱく質をしっかり摂るのが基本です。
特に抗酸化作用が強いβカロテンを含む緑黄色野菜がおすすめ。
体内でビタミンAとして働き、肌の再生力を高め、エイジングケアに効果的です。
いかがでしたか？
体内からのケアと外側からのケアをバランスよく取り入れて美に磨きをかけましょう！
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