即効性のある顔痩せの方法をご紹介：2024年5月24日｜千歳の女神岡崎店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-24 19:10:56.0

即効性のある顔痩せの方法をご紹介: 顔痩せに効くマッサージ
リンパマッサージを行い、リンパを流すことで比較的即効性の高い顔痩せ効果が期待できます。
ただし、リンパマッサージを行う際には、クリームやオイルなどを必ず使用してください。

肌に何もついていない状態で繰り返し肌を擦ってしまうと、たるみの原因になってしまいます。
また、マッサージはお風呂後の血行が良いタイミングで行うことでより効果を発揮します。

老廃物流し
あごの下の骨の後ろに親指を入れる。
リンパを流すようなイメージで、エラを通り、耳の後ろまで指を動かす。
同じ一親指と人差し指で挟みながら動かす。
耳の後ろから首筋に沿って鎖骨まで滑らせる鎖骨には老廃物を流すリンパがあるため、顔の老廃物をそこに流すイメージで行いましょう。

フェイスライン・頬のマッサージ
リンパの流れをよくするために耳の後ろから鎖骨まで10回ほどなぞる
頬のあたりをクルクルとマッサージ
あご先に両手の親指を入れ、耳まで親指をすべらせる
１で行った動きをもう一度行う

顔痩せに効くトレーニング
次は顔痩せに効くトレーニングを紹介します。
トレーニングとマッサージを交互に行うのもおすすめです。

舌回しトレーニング
口の中で歯茎をなぞるように右回りに舌を10回回す
同様に、左回りも10回行う
これを3セット行う

一日に3セット行うことが理想的です。

かなり疲れるため、時間を空けて行っても大丈夫です。

普段使わない筋肉を使うため、初めての方はかなり疲れるかと思いますが、その分効果は絶大です。

また、このトレーニングは継続して行うことでかなり顔痩せの効果を期待することができます。

「おう」運動
あごの下が引っ張られるように顔を上に向ける
口の形を「お」「う」と交互にする
一分ほど続ける

ポイント：「お」は口を大きく縦に伸ばすイメージで、「う」は顔のパーツを寄せ、口を前にすぼめるようなイメージ

舌あて上下運動
くっつく面積ができるだけ広くなるように舌を上あごに押し付ける
顎と首の皮膚が伸びるように首を上下に動かす
一分ほど続ける

今回紹介したマッサージやトレーニングは、継続して行うことでより高い効果を期待できるものもありますので、一度だけでなく何度か続けることをお勧めします。
鏡を見て顔が太ったと感じた時や、大事な予定の前日にぜひ試してみてください。