【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 福岡天神院
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骨盤メディカル整体院 福岡天神院のブログ
- 腰痛に効く入浴方法とは！
こんにちは、福岡市中央区天神にあるストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院です☆
今回は腰痛に効く入浴方法です！
【腰痛に効く入浴方法とは！】
毎日のお風呂のお湯につかるだけでも腰痛にはいいのですが、入り方を工夫する事で腰痛の緩和や予防に繋がります。
まず、お風呂のお湯は４０度以下の温度に設定します。
そして、入浴する時は、みぞおちの辺りまでつかります。
このまま１０分から３０分ほど半身浴をしましょう。
この時、姿勢を後ろに倒し気味にすることで腰への負担を軽減できます。
顔から汗が出てくるくらいが入浴時間の目安になります。
最後に、肩までさっとつかって出ましょう。
湯上りに、４５～５０度くらいの熱めのシャワーをかけると、さらなる血行促進効果が期待できます。
今回は以上でございます。
福岡市中央区天神のストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院では、腰痛の治療を行なっております。
急に腰を痛めてしまった場合や、慢性的な腰の痛みでお悩みの方はぜひ当院へご相談ください！
スタッフ一同全力で、サポートいたします！
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