【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 福岡天神院
コツバン シセイキョウセイ カタコリヨウツウ ストレッチセンモンテン コツバンメディカルセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 福岡県福岡市中央区天神2丁目3-10天神パインクレスト1008号室
- 西鉄[福岡天神駅]より徒歩2分/今泉1丁目バス停より徒歩1分/ビックカメラ,警固公園近く
骨盤メディカル整体院 福岡天神院のブログ
- 腹式呼吸が腰痛予防に!?福岡市中央区天神の整体院
こんにちは、福岡市中央区天神の骨盤メディカル整体院です☆
本日は呼吸と腰痛予防についてです!『腹式呼吸』
「腹式呼吸」は肺を動かす筋肉である横隔膜を使った呼吸法です。
横隔膜を使うと、肩や首、喉などに余計な筋肉う使う必要がないことにプラスして、副交感神経が優位になるためリラックス効果に期待できます。
そんな『腹式呼吸』ですが、実は【腰痛】関係があります!!
腹式呼吸を行うことで腰痛予防に繋がります!!
腹式呼吸を行うと、腹腔内圧が上がり、腹筋の強化にも繋がります。腹腔内圧が上がることで、身体や背骨を支えることが出来ます。腹腔内圧が高いほど背骨への負担が軽減できるのです!
腹式呼吸のメリットは、腰痛予防だけではなく、便秘の解消や冷え性、自律神経にもよく、有酸素運動になるのでダイエット効果も期待できます。
では、実際に腹式呼吸の方法をご紹介します♪
腹式呼吸は座った状態でもできるので、お仕事中のちょっとした合間にも行えます。
1日10分を目安に行いましょう!
1.正しい姿勢で椅子に座り、目を閉じておへその下の丹田に片手を置いて意識を集中させ、息を吐き出します。
2.丹田に意識を集中させながらゆっくりと深く・大きくお腹を膨らませて鼻から息を吸い込み、お腹を引っ込めるように口から息を吐き出します。
3.息を吐き出すときは、お腹が凹むまで、中のもの全てを出し切るようにして吐き出します。
この繰り返しで行なってみましょう。
腹式呼吸は腰痛だけではなく、健康にも良いので是非行なって見て下さい♪
腰痛にはストレスが原因で起こる場合もあります。
とても辛い腰痛で悩んでいるのに、何をしてもなかなか良くならずにいる場合、ストレスがかかりそのストレスが原因で腰痛が起こっていると考えられます。
こうしたことが原因となり、慢性的な腰痛が起こるのです!
自律神経のバランスを整えストレスを取り除き、適度な運動をして身体を動かすことをオススメします!
骨盤メディカル整体院では、腰痛でお困りで通って頂いている方も多くいらっしゃいます。
おひとりおひとりに合った、あなただけのオーダーメイド治療で、お困りの腰痛を改善しませんか?
まずはお気軽にご連絡下さい( ´ ▽ ` )
新 規 |
¥5,480
《悩みを根本改善》1日3名様まで限定!全身整体+姿勢骨盤矯正90分14520→¥5480
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![骨盤メディカル整体院 福岡天神院 北角 ひかり](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/22/05/C030622205/C030622205.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
-
●2024-06-24
-
●2024-06-24
-
●2024-06-23
-
●2024-06-23
-
●2024-06-22
- 2024年6月分(68)
- 2024年5月分(69)
- 2024年4月分(53)
- 2024年3月分(59)
- 2024年2月分(100)
- 2024年1月分(115)
- 2023年12月分(102)
- 2023年11月分(49)
- 2023年10月分(78)
- 2023年9月分(69)
- 2023年8月分(95)
- 2023年7月分(122)
- 2023年6月分(95)
- 2023年5月分(99)
- 2023年4月分(78)
- 2023年3月分(67)
- 2023年2月分(84)
- 2023年1月分(29)
- 2022年12月分(160)
- 2022年11月分(53)
- 2022年10月分(88)
- 2022年9月分(94)
- 2022年8月分(135)
- 2022年7月分(144)
- 2022年6月分(161)
- 2022年5月分(176)
- 2022年4月分(139)
- 2022年3月分(104)
- 2022年2月分(47)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(31)
- 2021年11月分(183)
- 2021年10月分(18)
- 2021年9月分(4)
- 2021年8月分(26)
- 2021年7月分(11)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(15)
- 2021年4月分(28)
- 2021年3月分(19)
- 2021年2月分(288)
- 2021年1月分(76)
もっと見る
骨盤メディカル整体院 福岡天神院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
平日限定☆ヘッドスパ付♪全身整体+姿勢/骨盤矯正コース70分¥13310→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
1日3名限定☆全身整体+骨盤矯正コース(姿勢矯正付き♪)60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
[肩甲骨はがし/肩こり/腰痛]全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
《悩みを根本改善》1日3名様まで限定!全身整体+姿勢骨盤矯正90分14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
【健康寿命&柔軟性UP☆】全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正90分¥14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
【韓国女優・アイドルのような骨盤美人に♪】美容整体コース90分14520→¥5480 ¥5,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。