頭痛になりやすいパソコン業務、どうしたらいいの！？：2024年3月22日｜骨盤メディカル整体院福岡天神院のブログ

【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院福岡天神院

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骨盤メディカル整体院福岡天神院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-22 21:30:10.0

頭痛になりやすいパソコン業務、どうしたらいいの！？: こんにちは、ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院です☆
今日は、辛い頭痛についてお話させていただきます。
頭が急に痛くなる、という経験が多い方もいるのではないでしょうか？
【頭痛を和らげる行動をご紹介】
頭痛の原因は、筋肉の緊張によるものが多く、筋肉を緩めてあげることで解消できたりします。

１．温める
血流を促進させ、細くなってしまった血管を広げることで頭痛を緩和します。
方法の一つとして、温かいタオルを首に当てる、という方法があります。
タオルは濡らしたものをよく絞り、500Wのレンジであれば1分程で充分温かくなります。
また、首の当てる位置は、頭の付け根付近の首の位置がおすすめです。
頭痛だけでなく、眼精疲労にも効果があるといわれている位置になります。

２．指圧する
頭の付け根付近を押すと、コリコリするところがあります。
そこを、少し強めに押すと効果的です。
お仕事等で、パソコンでの作業が長引いた時などには、温かいタオルは用意するのが難しいと思いますので、こちらの指圧をお試しください。

３．伸ばす
ストレッチをすることにより、凝り固まった筋肉を伸ばし、頭痛を緩和させることができます。
最初に、このストレッチは一度でも平気なのでゆっくりと、長くしていただくことをおすすめします。
背筋を伸ばし、両手で頭の後ろ側を抑え、ゆっくりと前に倒します。
両手の親指を、顎の下に添え、顎をゆっくりと持ち上げます。
片手で、頭をゆっくりと横に倒していきます。
是非、お試しくださいね！

ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院では、首・肩凝りなどの症状からの頭痛に悩まされている方も多く来院されています！
「どこいってもそんな良くならなかった」
「慢性化してるから諦めてる・・・」
と思っている方はぜひ、お越しください。
当院では、あなたの生活やお身体の状態に合わせた運動や、施術をご提案させていただきます！
お身体のことでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同全力で、サポートいたします！

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