PBG新橋・銀座店　HIITトレーニングついて：2021年7月28日｜パーソナルビューティージム新橋銀座店のブログ

【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム新橋・銀座店

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投稿日：2021-07-28 13:49:35.0

PBG新橋・銀座店　HIITトレーニングついて: こんにちは！
パーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容
全てのお悩みに対応可能です！

本日は脂肪燃焼効果抜群のHIITについてご紹介させていただきます。

High Intensity Interval Training
（高強度インターバルトレーニング）
頭文字をとってHIITと呼ばれてます！

今回は、たった数分で終わるトレーニングで、ウォーキングなどの有酸素運動よりも
効果が得られるHIITについて解説していきます！

【HIITのやり方】
20秒間の全力の運動を10秒の休憩を挟みながらら複数セット（6～8セット）行います。

全力の運動→休憩→全力の運動→休憩
これを繰り返します！

【HIITの効果】
HIITのような高い強度の運動を行うと、終わった後もエネルギー消費の高い時間が長く
継続的に続くので、たった数分の短い時間で、高い脂肪燃焼効果が期待できます！
また、無酸素性持久力が有酸素性持久力が上がりトレーニング時や生活のパフォーマンス向上が見込めます！

【有酸素性運動との違い】
有酸素性運動はやりすぎるとエネルギーが効率良く生み出される（燃費が良くなる）ため
代謝が落ちる原因となってます。
また、有酸素性運動は長い時間がかかるのに対して、HIITは短時間で出来るメリットがあります！

PBGのInstagramに様々な投稿も乗っているので是非チェックしてみてください♪

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。
などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！
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