【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム新橋・銀座店
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- こんばんは、Personal Beauty Gymです!
本日は低脂質・低糖質レシピのご紹介をさせていただきます!
◆料理名
低脂質・低糖質
ボディメイクティラミス◆調理時間
3分
◆材料1人前
カッテージチーズ:100g
ココアパウダー:5g
くるみ:5g
インスタントコーヒー:5g
エリスリトール:10g
◆作り方
1カッテージチーズ100gの器にくるみ、エリスリトール、インスタントコーヒーを入れかき混ぜる。
2完全に混ざり切ったら
お皿に盛り付けココアパウダーをかけて完成!
◆栄養素:1人分
エネルギー :165kcal
たんぱく質 :19g
脂質 :8g
糖質 :3g
【栄養素ポイント】
・カッテージチーズは高タンパクなのでダイエット中でも食べられるチーズとなります!
・低カロリーでバランスもいいので脂質制限・糖質制限中でも罪悪感なく食べて頂けます!
・くるみはオメガ3を多く含むのでアレルギー抑制や血圧を下げる効果も期待できます!
簡単につくれるので
是非お試しください!
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![パーソナルビューティージム 新橋 銀座店 山崎 優輝](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/37/06/C033393706/C033393706.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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