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【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム新橋・銀座店

ピラティス パーソナルトレーニング パーソナルビューティジム シンバシギンザテン

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  • 東京都中央区銀座7-2-14 第26ポールスタービル7FA室
  • 銀座駅6分/新橋駅4分/有楽町駅8分 銀座最高峰の口コミと実績を誇るパーソナルジム☆

パーソナルビューティージム 新橋 銀座店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-09 17:18:36.0
筋トレしてどれくらいで筋肉がつく?

「筋トレを始めてみたけど、どのくらいで効果が出るんだろう?」
そう思う方も多いですよね。結論から言うと、目に見える変化が出てくるのはおよそ2~3ヶ月。
筋トレしてどれくらいで筋肉がつく?_20251109_1

最初の1~2週間は、体の動かし方や筋肉の使い方を覚える期間です。
まだ見た目の変化は少ないですが、筋肉への刺激が伝わるようになり、“トレーニングの基礎体力”が整っていきます。

1ヶ月を過ぎたころからは、少しずつ体のラインや姿勢に変化が出てきます。
「脚が軽くなった」「お腹が引き締まってきた」など、体感の変化を感じやすい時期です。

そして2~3ヶ月経つ頃には、筋肉量の増加やボディラインの変化がはっきりしてきます。
トレーニングの内容や食事、睡眠の質にもよりますが、継続することで体は確実に応えてくれます。
筋トレしてどれくらいで筋肉がつく?_20251109_2

ポイントは、「焦らず、習慣にすること」。
筋肉は一夜でつくものではなく、コツコツ積み重ねた努力の“ご褒美”のように現れてきます。
小さな変化を楽しみながら、自分のペースで続けていきましょう。
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パーソナルビューティージム 新橋 銀座店 山崎 優輝
ご来店お待ちしております
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山崎 優輝ヤマサキ マサキ
投稿者
パーソナルビューティージム 新橋 銀座店 山崎 優輝

指名数No.1トレーナー 指名料¥3,300‐

山崎 優輝

ヤマサキ マサキ

ボディデザインのスペシャリスト!

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パーソナルビューティージム 新橋 銀座店のブログ(筋トレしてどれくらいで筋肉がつく?)/ホットペッパービューティー

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