ストレートネックとは…？：2021年3月26日｜やまが中央整骨院のブログ

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投稿日：2021-03-26 16:44:27.0

ストレートネックとは…？: こんにちは！
産交バス「山鹿市民医療センター前」　徒歩1分
日本施術マイスター養成協会会員が行う【猫背矯正】が得意な、
やまが整体院の高田です。

肩こり・首こり・頭痛…
この症状がストレートネック（スマホ首）の代表的な症状です。
ただの、痛みや・こり、と思いそのままにしておくと、めまい・吐き気・しびれ・血行不良、
また自律神経が乱れ、倦怠感と全身の不調をひきおこしてしまうと言われています。

ストレートネックになる主な原因は、スマホやパソコンといった現代社会で手放す事の出来ない必需品の長時間の使用が原因と言われています。
スマホやパソコンを使っている時の姿勢は、前のめりで肩が前に入った状態です。
人の頭は、体重の約１０％の重さがあります。
たとえば、体重５０キロの人は、頭の重さが５キロもあるということですね。
その頭を、頸椎（首の骨）で支えています。頭部の重心が前になっているので、支えている首に負担がかかりすぎ、肩や首などの周辺の筋肉の緊張が強くなるからです。

一度症状がでてしまうと、なかなか治らないのがストレートネックです。
日常生活からまずは意識してみましょう。

正しい姿勢
スマホやパソコンを使用する時に、猫背や前のめりの姿勢にならないように背すじを伸ばすことを意識しましょう。同じ姿勢を長時間しないことも大切です。

マクラの高さ
首は起きている間、頭をずっと支えているので筋肉は常に負担がかかっています。就寝時にマクラが高すぎると緊張が強くなりコリや痛みの原因になります。筋肉を休める為にも、あまり高すぎないマクラを選びましょう。

自律神経を整える
睡眠時間は、首を休める大切な時間です。
そして、睡眠時間は副交感神経が働く時間でもあります。
副交感神経の働きが低下すると、寝付けない・眠りが浅いなどの不調が現れます。
しっかりと首を休める事が大切です。

ストレートネックの治療をする
身体を休める事も大切ですが、予防・治療も大切です。
自分で治すのは難しい事です。
やまが中央整体院の治療法は、根本的原因や、日常での姿勢の指導なども行います。
また、AIで最新の姿勢の分析もおこないます。

※気になる事などお気軽にご相談ください♪

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