【ふくらはぎ痩せ】ロングブーツがパンパンな方：2023年1月21日｜南柏東口接骨院のブログ

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投稿日：2023-01-21 15:28:32.0

【ふくらはぎ痩せ】ロングブーツがパンパンな方: みなさんこんにちは(^^♪受付のりんねです。
冬のコーデにはロングブーツが欠かせないですよね♪
そんなトレンドアイテムのロングブーツですが、買ったロングブーツをいざ履いてみたらふくらはぎがパンパン！なんて経験はありませんか？
せっかく買ったのに履くのを諦めたくないですよね！！

本日はふくらはぎ痩せについて書いていこうと思います☆

ふくらはぎダイエット方法（1）マッサージをする
脂肪によって太く見えてしまうふくらはぎ痩せの方法です。基本的にふくらはぎは脂肪だけ限定して細くする方法はないため、身体全体の脂肪を落として痩せることを意識するのが大切。
マッサージは冷えや運動不足で固くなった脂肪を柔らかくし、セルライトの予防にも効果的です。むくみの解消にもつながるため、お風呂上りなど身体が温まっているときに取り入れましょう。

ふくらはぎダイエット方法（2）ストレッチをする
筋肉によって太く見えてしまうふくらはぎ痩せの方法です。ふくらはぎの筋肉が張って硬くなっている場合は、使い過ぎによる筋肉の疲労が考えられます。人差し指と親指の2本指でつまみづらいほど固くなっている場合は、マッサージとストレッチでほぐしてあげましょう。
ふくらはぎの筋肉は硬い状態だと、横に広がって太く見える性質があります。まずは筋肉を柔らかくほぐして、痩せやすいふくらはぎにしていきましょう。

ふくらはぎダイエット方法（3）姿勢を意識する
スラっとした美脚に筋肉は欠かせないものですが、バランス悪く発達させてしまうと太見えの原因に。それを防ぐためには、毎日の姿勢を意識して正しい場所に筋肉をつけることが大切です。
立つときは頭の先が天井から吊り下げられているイメージで背筋を伸ばし、お腹とお尻に力を入れまっすぐ立ちましょう。正しく筋肉が付くだけでなく普段の姿も綺麗に見えますよ。

しかしそんなことを言われてもコツコツ自分でやるのは面倒くさいですし、大変ですよね…
当院には脚痩せに効果のあるマッサージ、ストレッチ、姿勢改善メニューがあります(^▽^)/

お悩みの方、ぜひ一度当院でお話し聞かせてください！
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