asian relaxation Villa 岩国店【もみほぐし・タイ古式・バリ式】
アジアンリラクゼーションヴィラ イワクニテン
- リラク
- 山口県岩国市麻里布町１－7－13
- 岩国市麻里布町、国道2号線と国道189号線の交差点に店舗がございます
アジアン リラクゼーション ヴィラ 岩国店(asian relaxation Villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-14 14:38:31.0
- そのお疲れもしかして...？
暑くなったり、寒くなったりして今日着るものにも困ってしまう日が多いですね(-_-;)
気温差が激しい環境下では、思っている以上に体に負担がかかっていて
「なんとなく体がだるい」「イライラする」といった症状で原因に思い当たる節がないのに
心身の不調が続くのならば、それは「寒暖差疲労」かもしれません
寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態です。
体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。
●肉体的な不調
頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。
●精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。
★寒暖差疲労対策★
●良質な睡眠をとる
自律神経には、心身を活動モードにする「交感神経」とリラックスモードにする「副交感神経」の2つがあり、互いにバランスをとりながら健康状態を維持しています。良質な睡眠をとることは、副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。
●適度な運動をする
寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。適度な運動を習慣化して、疲れにくい体を目指しましょう。
●お風呂にゆっくり浸かる
入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
気温の変化は体にとってストレスにほかなりません。激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう。
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