【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
- 足の歪みってなんだ？
- 姿勢矯正するなら、メディカルボディへ！
足の歪みと聞いてどんなことを思いますか？そもそも足の歪みを気にしたことありますか？！
一言に足の歪みと言ってもタイプは大きく分けて3つに分かれます。
「Ｏ脚」、「Ｘ脚」、「ＸＯ脚」です！！
Ｏ脚・・・両足とつけ両膝の間に指が3本入る方
Ｘ脚・・・立った時に足がＸに見える方
ＸＯ脚・・・膝と足首はつきますが膝下が弯曲するように外側へ開いているの方
さて、このいずれかのタイプに当てはまりますでしょうか？
Ｏ脚の原因は、
ほとんどが骨盤の歪み、膝関節の捻じれが原因です。
Ｘ脚の原因は、姿勢の悪さです。骨盤の前傾の方はなりやすいです。
骨盤が前傾する事で股関節が内側に捻じれます。また、太ももの内側が固まると捻じれやすくなりやすいです。
ＸＯ脚の原因は、ｘ脚と同様股関節が内側に捻じれている事、太ももの内側の筋肉の硬さ、後はお尻の筋肉の弱さが関わります。
この歪みを改善していくには、普段の姿勢やストレッチが大切になってきます。
Ｏ脚の場合は両足の外側に重心がかかっている事が多い事が多いので
立つときは親指の付け根あたりに重心を置くようにしてください。
Ｘ脚の場合は内ももが硬くなりやすいので座って足の裏と裏を合わせ骨盤を立て体を前に倒していきます。このストレッチをして頂くと効果的です。
ＸＯ脚はＸ脚でお伝えした内側を鍛えるストレッチとお尻のストレッチをしてあげると効果的です。
自分の歪みに対してケアをしてみて下さいね！
当院は詳しくカウンセリングから行い、歪みのチェックをしていきます！
足の歪みも原因は足からくる歪みだとは限らないので是非１度、ご自身のお身体の状態を知ってみてはいかがでしょうか？
明日の予約状況ですが12時、15時、19時にご案内が可能となります。
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