体＝水：2021年3月3日｜メディカルボディバイデイジー渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-03-03 15:09:29.0

体＝水: 渋谷で骨盤矯正するならメディカルボディへ

水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の55～60%を水分が占めています。

水分は体内でさまざまな役割をしていて体温調節をしてくれますし、筋肉を動かす働きもしてくれます。血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど様々な役割をしています！

人の体は食べ物がなくても水さえあれば、なんとか1ヶ月近く生きることができらと言われておりますが、一方で水が1滴も飲めないと2～3日で生命維持は困難になるほど。

体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ることは想像できるでしょうか。
又、体の水分が不足すると熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなることから水分不足のリスクに関しては伝わるかと思います。

水を飲むことで良い効果は沢山あります！

1つ目は、痩せ体質を作るです！
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。

2つ目は、疲れやストレスの解消です。
自律神経の乱れと、水分の滞りは深く関係しています。
体内の水の流れを良くすることで、自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスが緩和されます。
同時に栄養素が体に運ばれるため、肉体的疲労も緩和されます。

3つ目はむくみです。
新鮮な水を体に入れ、老廃物の多い水を排出するという代謝を促すことが、むくみの解消につながります。

他にも、血液をサラサラにしたり、頭痛改善や肌が綺麗になるなど、まるで良いこと尽くめですね。それほど体＝水！Body is water。
一日に飲むといいとされていのは2～2.5リットルと言われているので飲み物やお料理などで水分を摂ってみて下さい！！
がぶ飲みではなく、こまめに摂る事が大切です！

身体がスッキリされない方や慢性的に疲れを感じる方は是非当院へお越し下さい！
是非お待ちしております！！
明日は午後のお時間に空きが出ました！お問い合わせお待ちしております。