【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-19 09:41:36.0
- 姿勢とヒールの関係！【整体・姿勢・渋谷】
- 肩こり腰痛はメディカルボディにお任せください！
本日は、姿勢とヒールの関係について！
ヒールをよく履く方は、是非参考にしてみて下さい！
ヒールを履くことで起こる姿勢
1重心が前に移動
ヒールを履くと足が前傾し、重心が自然と前に移動し、バランスをとるために背筋を伸ばし、胸を張る姿勢になることが多くなります！
2骨盤の前傾
骨盤が前に傾きやすくなり、反り腰姿勢になり、美しい姿勢に見えることもありますが、腰に負担がかかります！
3ふくらはぎや背中の筋肉が緊張
ふくらはぎの筋肉が短縮しやすくなり、長時間履くことで筋肉の柔軟性が低下し、背中や肩にも緊張が走り、肩こりや背中のハリを感じます！
姿勢へのメリット
背筋が伸びて美しい姿勢に見えやすく、スタイルがよく見え、自信のある印象を与えることがあります！
姿勢へのデメリット
反り腰や猫背のになり、骨盤のゆがみや背骨のS字カーブが崩れ、腰痛、膝痛、足裏への影響があり、歩き方が不自然になり、姿勢全体が崩れることもあります！
対策
長時間の着用を避け、適度にシューズを取り入れること
ストレッチ（特にふくらはぎ、太もも前ら股関節）を習慣化
ヒールの高さは5cm以下（できれば3～4cm程度が理想）
正しい歩き方、立ち方を意識する
一緒に姿勢を改善しましょう！
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