【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 10:30:58.0
- 姿勢と睡眠の質の関係性！
- 肩こり腰痛はメディカルボディにお任せください！
本日は、姿勢と睡眠の質の関係性3ポイントを説明します！
1・呼吸のしやすさに影響
猫背や反り腰などの悪い姿勢は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなります。
睡眠中の酸素供給が減ることで、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りづらくなります。
2・筋肉や関節の負担増加
姿勢の歪みがあると、寝ている間も一部の筋肉や関節に負担がかかり、寝返りが減少します。
結果的に体がこわばり、朝起きた時の疲労感や痛みの原因になります。
3・自律神経の乱れにつながる
悪い姿勢は交感神経を優位にしやすく、リラックスを促す副交感神経の働きを妨げます。
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする要因になります。
・睡眠の質が悪い・寝ても疲れが取れないなど、ある方は姿勢改善してみてはいかがですか？+++++++++++++++++++++++++++++++
SNSにも是非遊びにきてください♪
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