肉体改造計画。：2021年9月14日｜パーソナルケアボーテ(PERSONAL CARE BEAUTE)のブログ

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プライベート

投稿日：2021-09-14 14:21:58.0

肉体改造計画。: 皆様こんにちは☆
ボーテ代表の土屋です。

先日ほんとに久しぶりにランニングをしました！
とはいっても３０分位の軽いもので、はじめの５分くらいは足慣らしで歩き、残りはゆっくりジョグするという初心者仕様です。

いやー！すっきりした！！！

コロナになったあたりから生活が変わり、、
以前はジムに行ったりもしていたのですがそれもしづらくなり、運動をする機会がどんどん減っていき・・

するのは仕事で体を動かすのと、たまにやるヨガと、お店の階段の上り下りをおそらく１日１０往復くらい。完全な運動不足です(>_<)！

ですが、今回改心しまして(^-^)♪
またちょっと走ろうと思います☆

いくつか理由はあるのですが、一番の決定打は久々に履いた8ｃｍのハイヒールで上手く歩けなかったこと！
まだヒールは履きたい！
でも骨盤が歪むような歩き方はしたくない！！
ということで、ふくらはぎと体幹強化も兼ねて、ランニング(^-^)
ついでに、バスト・ヒップアップの筋トレも導入☆ワクワクします☆

都内にいるときはランナーのお客様が多かったので、私も走ってました。
なぜなら、走ってみないとランニングによる脚の故障が分からないから。
初心者と、１０km走るのと、２０キロ走るのと、３０キロ、フルマラソンを走るのでは故障箇所が違うんです。もちろん、人によって故障の出方も違う。だから、同じように走ってみないと、分からない。

モデルちゃんやタレントさんに筋トレやストレッチをアドバイスしていた時も、私も一緒にやってました（笑）
なぜなら、その筋トレで筋肉がどうついてフォルムが変わるのか分からないし、正しく筋トレが出来ないとおかしなところが疲れたり張ってきたりするので、アドバイスする上でやってみないと分からない。

一緒にやってた一番の理由は、お客様のモチベーションが上がること！
サポートする私が頑張っているのに、当の本人がサボれないという心理作戦でサポートしてました（笑）

今回、本気で体型変化を望むお客様が久々に現れたので、私も３ヶ月、お付き合いしようと思います。
私が試した中で有効な方法を一緒にシェアしながら、サポート出来たら良いなーって思っています(^-^)
というわけで、今月から肉体改造計画スタートしまーす！

ジョインしたい方、お気軽にお声がけくださいね～☆