リラクゼーションサロンネスティア
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- 静岡県掛川市上西郷４１８－３
- 国道1号線西郷I.C.南交差点付近、エブリィBigDay掛川店様の道路を挟んで南側。
ネスティアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-30 17:00:47.0
- 【1日の適正水分量】
- こんにちは！
ネスティアの青木です♪
「1日、2リットルの水分を摂りましょう」と耳にすることはありませんか？
内臓の機能を動かしたり、血液にも水分が必要です。汗や肌からも水分は失われるため
その量が1日2リットルと言われています。
なので2リットルの水分補給が必要なんですね♪
でも、摂り方を間違えるとむくみの原因になるのです。
1度に大量に水分摂取をしてしまうと、体内ではその水分をうまく使えず細胞と細胞の間に水分が滞り
むくみに繋がります。☆水の飲み方
＊一度に大量に飲まず、朝起きた時・午前中・午後・入浴前・入浴後・就寝前にコップ一杯を目安に
＊運動前・運動後
＊温度は常温か白湯
☆水分補給ができていると・・・
＊老廃物が排出されるので便秘の解消やデトックス効果がある
＊内臓の動きが活発になるので基礎代謝が上がる
充分な水分摂取は、ダイエット効果も得られやすいと言われています♪
無理のない程度に適度な水分補給を心がけていきましょう(^^)/
リンパやもみほぐしなどの施術後も水分補給をしてください。
老廃物の排出によりお身体がよりすっきりしますよ☆
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
リラクゼーション ネスティア
〒436-0342
静岡県掛川市上西郷418-1
(＊エブリィビッグデー掛川店様の南側)
TEL：0537-22-8080
定休日：不定休
営業時間：10時～22時
(ご予約状況により変動することがございます)
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