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ネスティアのブログ
プライベート
投稿日：2024-02-04 10:11:32.0
- 身体の省エネ、考えてますか？
- こんにちわ！
ネスティアの浦石です。
身体の栄養補給、特にタンパク質の必要性について以前お話しましたが、頑張って摂ってますか？
ところで、栄養の次に必要とくれば？
そうです、運動です。
あまり考えたくないとお思いの方もいると思いますが、今日は、なぜ必要か、考えます。
そもそも、人類がサルから枝分かれしたのは、今から約７００万年前だと言われています。
そして、その生きるための歴史は、ひたすらどうやって食べ物を手に入れるか、そこにかかっています。
しかし、いつでも簡単に手に入るようになったのは、ほんの少し前のことです。ずっと我々は飢餓と戦ってきました。
そのため、乏しい食料でも生き残れるよう、身体の省エネ化が進んでいきました。
食べ物から得られるエネルギーをいかに効率よく使うか…そうです。
いつも使われる所はできるだけ多くのエネルギーを送り、あまり使われない所は少なくします。
わかりやすいのが、筋肉です。年齢関係なく、鍛えれば発達し、何もしないとどんどん衰えます。
身体の衰えは、ある意味とてもシンプルです。あまり使わなければ、間違いなく衰え、萎縮していきます。
これって、ちょっとホラーですよね。
さあ！始めましょう。
激しい運動でなくても大丈夫です。
軽いストレッチや、筋トレ、ジョギング。気軽に始めましょう！
要はとにかく動かすことです。使っている所は衰えにくいのですから。
何から始めるか、身体をほぐしながら、相談しましょう。
お待ちしています。
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投稿者
ネスティア
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