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ネスティアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-19 13:29:37.0
- 腰痛に効くストレッチ♪
- こんにちは！
ネスティアの増井です♪
今日は一日雨ですが皆さまどうお過ごしでしょうか？
朝から足元が悪い中お客様がご来店して下さいました(^^)
ありがとうございます♪
午前中のお客様お二人ともカウンセリングの中で腰がお辛いとのことで腰回り、お尻、太もも裏を重点的に施術させていただきました！
緊張した筋肉をほぐして血行を促すことで腰回りの筋肉が柔らかくなると可動域が広がり、腰椎への負担が減ります。
腰痛改善にはストレッチも効果的です！
今日は簡単に出来るストレッチを紹介します
1 足を前後に開き、後ろ側の足で膝をつきます
2 両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドします
3 ゆっくりと元に戻します
4 反対側も同じように行います
無理のない範囲で是非やってみて下さいね♪
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