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投稿日：2024-06-06 11:49:09.0
- 股関節が硬いと腰は痛くなる！
- こんにちは
HALII TOKYOの新井です！
腰痛で悩んでいる人
股関節の柔軟性に自信はありますか？
股関節が硬いと腰痛になる理由がいくつかあります。
1. 骨盤への負担
股関節が硬いと、骨盤が正常な位置から歪んでしまうことがあります。
骨盤が歪むと、腰周りの筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。
2. 腰への負担増加
股関節が硬いと、歩くや走る際に、本来股関節が担うべき動きを腰で補おうとしてしまいます。
その結果、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。
3. インナーマッスルの弱化
股関節が硬いと、股関節周りのインナーマッスルが弱くなってしまうことがあります。
インナーマッスルは、骨盤や腰椎を支える役割があり、弱ると腰痛を引き起こしやすくなります。
4. 血行不良
股関節が硬いと、股関節周りの血流が悪くなります。血行不良になると、筋肉に酸素や栄養素が
十分に行き渡らなくなり、腰痛を引き起こすことがあります。
股関節の柔軟性を高めることで、これらの腰痛を防ぐことができます！
股関節の柔軟性を高めるために日頃からストレッチをして動かす必要があります。
股関節ローテーション: 仰向けになり、片方の膝を胸に引き寄せ、ゆっくりと外旋・内旋させます。
ランジ: 前に大きく踏み出し、膝を90度に曲げます。
これらのストレッチを、毎日少しずつ行うのが効果的です！
股関節の硬さは、生まれつきなものと、後天的なものがあります。
後天的な硬さは、運動不足や加齢、姿勢の悪さなどが原因で起こります。
股関節の硬さがあり、腰痛がある場合は当院に一度お越しください！
腰痛の原因を根本から改善していきます＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございました！
整体/美容鍼
HALII TOKYO akasaka
筆者:新井彩姫
港区/赤坂/整体/美容鍼/姿勢改善/根本改善/小顔/頭痛/むくみ/不眠/眼精疲労/ストレートネック/
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