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投稿日：2025-07-05 13:16:18.0
- 急性・慢性の肩こりの特徴と対処
- 肩こりは、現代人にとって非常に一般的な悩みの一つです。長時間のデスクワーク、不適切な姿勢、ストレスなど、様々な原因によって引き起こされます。
しかし、肩こりには「急性」と「慢性」という二つの異なるタイプがあり、それぞれの特徴と適切な対処法を理解することが重要です。
急性の肩こり：特徴と原因
急性の肩こりは、突然の痛みと硬さが特徴です。代表的な例として「寝違え」があります。
肩こりは、現代人にとって非常に一般的な悩みの一つです。長時間のデスクワーク、不適切な姿勢、ストレスなど、様々な原因によって引き起こされます。
しかし、肩こりには「急性」と「慢性」という二つの異なるタイプがあり、それぞれの特徴と適切な対処法を理解することが重要です。
急性の肩こり：特徴と原因
急性の肩こりは、突然の痛みと硬さが特徴です。代表的な例として「寝違え」があります。
これは、急に首や肩に激しい痛みが走り、首の動きが制限される状態を指します。急性の肩こりは、通常、特定の出来事や動作が原因で発生します。
原因
寝違え：不適切な枕の使用や不自然な寝姿が原因。
突然の重量挙げ：筋肉への過度なストレス。
突然の動き：スポーツや日常動作中の急激な動き。
急性の肩こり：対処法
1.安静にする
急性の肩こりは、筋肉や勤帯への急激な負担が原因です
。痛みのある部分を動かさず、安静に保つことが重要です。
2.冷却療法
患部に冷湿布を使用することで、炎症を抑え、痛みを緩和できます。冷却療法は特に、発症直後の数日間に効果的です。
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