顔・頭の筋肉【板状筋】：2021年9月21日｜サロンサーティー(salon30｡)のブログ

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投稿日：2021-09-21 16:33:51.0

顔・頭の筋肉【板状筋】: こんにちは、大阪南森町美容整体サロン３０。上居です。
３連休は楽しく過ごせましたでしょうか？
私は友人がお店に来てくれたりと忙しくさせて頂け、ご来店頂いた方々には感謝です(^^)

さて、本日は前々回の続きで顔・頭の筋肉【板状筋】についてお話ししていきます。
板状筋とは首の後ろにある筋肉です。首を後ろに曲げた際に僧帽筋と一緒に使われる筋肉です。

板状筋には頭板状筋と頸板状筋があり、簡単に説明すると
頭板状筋は側頭部の乳様突起から第４頸椎から第３頸頸の棘突起に繋がってる筋肉
頸板状筋は第５、４、３、６の胸椎の棘突起から第１～２頸椎の横突起に繋がってる筋肉です。

頭板状筋が硬くなると
首の可動域が狭い
後ろが向きにくい
左右どちらかの首振り動作がしにくくなります。

頸板状筋が硬くなると
目の奥の痛み
目から頭への痛み
首肩こり
視界がぼやける
目がかすむなどの症状がでます。

板状筋が硬くなる原因はデスクの作業の際、片方を向いてや首を突き出してなどの姿勢の悪さ
首を曲げた姿勢のままの長時間姿勢
無理な首の動き
首を突き出した姿勢の筋トレ
上を向いたままの姿勢
首の冷え
などが原因で板状筋が硬くなります。

板状筋を緩めるには肩甲骨、僧帽筋のストレッチ
首を温める
姿勢を改善する
日々のケアーが大切です。

どうしてもストレッチがめんどくさい、正しい姿勢の維持がしにくい、
当店では板状筋と関係する筋肉を緩め
骨盤を立ちやすくし正しい姿勢をキープしやすくするお手伝いをさせて頂きます。
僧帽筋や板状筋はご自身で緩めるのは難しい部分もありますし
緩め方がありますので無理に筋肉を緩めると神経を傷つけたりすることもあります。
整体やマッサージ専門の方に調整して貰うのをもオススメします。

ではでは、本日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
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