顔・頭の筋肉【斜角筋】：2021年10月28日｜サロンサーティー(salon30｡)のブログ

美容整体salon30。

ビヨウセイタイサロンサーティー

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

大阪府大阪市北区西天満５丁目９－１０古河梅ヶ枝ビル４０１
南森町駅から徒歩７分梅田駅から徒歩１５分

サロンサーティー(salon30｡)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-10-28 20:03:03.0

顔・頭の筋肉【斜角筋】: こんにちは
大阪美容整体Salon30。上居です。
ちょっとだけ秋の気温に戻りましたね～
歩いててもまだ暖かい！！
自粛が明けてから皆さんどのようにお過ごしですか？
私はそれなりにプライベートも楽しんでおります☆

さて、本日は斜角筋についてお話ししていきます。
斜角筋とは首の前面に出ている筋肉で首を横、前に曲げる際に使われる筋肉です。
肋骨にまで付随する筋肉ですので息を吸う際、肋骨を引き上げたりする筋肉です。
斜角筋が硬くなると神経の上に面する筋肉のため
神経を圧迫し腕の怠さ、肩甲骨の動きの悪さに繋がりそのままにしておくと
腕や指先が痺れたり、筋力低下などの神経症状が出てき出したりします。

斜角筋が硬くなる原因として1番大きく関係するのが首への負担です。
パソコンの位置が低いなどでパソコンを覗き込むような形で長時間いると
首への負担が大きくなり斜角筋の負担も大きくなります。
それから猫背の方も斜角筋で首を支えることが多くなり斜角筋に負担がかかりやすくなり硬くなります。
重い鞄、重いものを持つなども斜角筋への負担は大きくなります。

斜角筋の負担を減らすには
姿勢改善、重たい鞄を持たない
筋力強化やストレッチ、首元を温めることが大切です。
パソコンの位置を目線と同じ位置にするなど
俯いたり横向きなどで首への負担のかかる体制を少なくすることも大切となってきます。

やはり腰から上の負担を減らすには
正しい姿勢が凄く大切になってきます。
ずっと気をつけることは難しいですので
気づいた際は姿勢を正すように心がけ
正しい姿勢でなるべく作業や仕事ができるよう工夫していきましょう！！

それからメンテナンスも怠らず定期的におこなうことで
不調や痛み、怪我に繋がりにくくなります♪
寒くなってくると筋肉が硬くなりやすいので温めることもお忘れなく！！

ではでは、本日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
室＃女性セラピスト＃美容＃お悩み＃リラックス＃リフレッシュ＃大阪＃美容＃健康#小顔#リフトアップ#姿勢矯正#美肌#オイルトリートメント#筋膜#たるみ改善#ほうれい線軽減#ストレートネック#個室
TEL 　06-7177-9580
施術所中、休日お電話にはでれません。
LINE@でのお問い合わせにお切り替えして頂けると幸いです。
LINE@ID
@889twbmo