寝付けない方へ：2021年12月13日｜サロンサーティー(salon30｡)のブログ

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サロンサーティー(salon30｡)のブログ

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投稿日：2021-12-13 23:57:05.0

寝付けない方へ: こんにちは～
大阪南森町美容整体Salon30。上居です。

最近お客様からなかなか寝付けないというお悩みをよく聞きます。
寝付きが悪い方の原因は様々です。

プルーライトの見過ぎ
副交感神経が優位にたちにくい
交感神経が優位にたちやすい
考え事を良くする
筋肉の可動域が悪い
身体が冷える
冷え性
筋肉量が少ない
筋肉の質が悪い
首、肩の凝り性
湯船に浸からない
運動をしない
運動後のメンテナンスをしない
ストレス、悩みがある
などさまざまな原因があります。
現代の方に多いのが睡眠直前まで携帯などを見ているため
脳が活性化されてしまい寝きにくくなってしまっている方が多いです。
筋肉も可動域が狭くなり硬くなると
交感神経が刺激され脳がお仕事モードになってしまい
なかなか寝付けなくなってしまいます。

ですので
寝つきが悪い方には
湯船に浸かり湯冷めする前にベットにはいるか
ベットに入る前直にストレッチし筋肉を緩め血行を良くしてから
ベットにはいることをおすすめしています。
副交感神経が刺激され睡魔がきやすくなります。
湯冷めしてからベットに入ってもまた寝付けなくなってしまい
湯船に浸かり筋肉を緩めた意味がなくなります。
お身体が温かいままベットに入る事で副交感神経が優位にたち
すんなり睡眠に入れます。

どうしても眠れない日が続きしんどい方はぜひ、当店にお越しください。
当店のドライヘッドスパで脳を休ませてあげてください☆
少しでも睡眠をとるだけでも
身体の疲労や睡眠不足は軽減されます♪

在宅勤務が増えてからお仕事をいつでもできてしまう状態で
ついついお時間構わずお仕事をしてしまい
お仕事をしながら寝落ちという方もよく耳にします。
脳と身体どちらも休ませてあげる事が大切ですので
是非、寝付けない日々が続いている方は
当店でお身体と脳をお休めにきてくださいね～

明日も寒いみたいですので、暖かくしててお出かけくださいませ(^ ^)
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