身体のメンテナンス：2023年1月19日｜サロンサーティー(salon30｡)のブログ

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投稿日：2023-01-19 19:40:50.0

身体のメンテナンス: こんにちは～
大阪南森町美容整体Salon30。の上居です。
本日は筋肉の質についてお話しします☆

筋肉がある、ない
よくお客様から筋肉はあるんです
だけど太るや肩がこる、つかれる、などのお声をよく耳にします。

筋肉はみなさんあります。
筋肉には大きく分けて3種類の筋肉があります。
骨格筋→骨と体を動かす筋肉
心筋→心臓壁を構成する筋肉
平滑筋→消化器や内臓壁、気道、血管壁を構成する筋肉

意識して動かせるのが骨格筋です。
骨格筋に大切なのは無酸素運動で鍛えられる速筋
有酸素運動では心筋周りを鍛えられます。
どれだけ無酸素運動で筋肉量が多くても
体の巡りがわるければ筋肉は硬くなり
脳からの急な指令に対応した際
痛みがでてしまうことがあります。

有酸素運動で心筋周りを鍛えると
ポンプ機能が高まり身体の血流や酸素、全身に送り出す血液量が増えます。
そうすると筋肉の質がよくなり
筋肉が効率的に酸素を取り込むことができます。

よって今ある筋肉を使え
代謝もあがり太りにくかったり
肩こりや身体のだるさなど感じにくくなります。

無酸素運動と有酸素運動を交えて生活に取り入れることをおすすめします☆
硬い筋肉は質が悪く、動きが悪いです。
あるだけで使えてないです。
ですので今ある筋肉を効率よく使い太らない身体
疲れにくい身体
凝りにくい身体を作るためにも
日頃からメンテナンスしていきましょう。

何度もいいますが
痛みがでてからでは治るのに時間がかかります。
自身の身体をメンテナンスし、
24時間、365日休むことなく動いている
内臓機能を良くするためにもメンテナンスを行なっていきましょう。
当店で定期的なメンテナンスをお勧めいたします(＞＜)
では、本日も皆様がhappyで健康に過ごせますように。
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では、本日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
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