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サロンサーティー(salon30｡)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-13 13:19:15.0
- ★お水の大切さ★
- こんにちは。
大阪南森町美容整体Salon30。の上居です。
本日は【お水をとる】ことの大切さについてお話しします。
お客様とお話していると、お水をとってるつもりでも取れてないなと感じる方が多いです。
お水を取るということは体内にいれるということではありません。
体に吸収させる、機能に活用させることが目的です。
外にすぐ排出されてしまうだけでは意味がないです。
まず、お水は冷たいものよりは常温がいいです。
それから、こまめに取ること！
なぜなら人間の身体は一度に吸収できるのが200mlから250、コップ一杯分ぐらいしか吸収されずあとは外へ排出されてしまいます。寝る前、朝、運動後こまめにとってください。
ただし、お酒を飲む際は外へアルコールを出すことが大切なのでたくさんとってください。
それから、喉が渇きにくい冬でもこまめにとること。
冬でも皮膚や呼吸を通して水分は外へ出ています。
冬は外が乾燥しているので水分が奪われやすいです。
水分が不足すると肌荒れ、筋肉の硬直、疲労、潤い、排出、脱水、血液の濃縮、お体への酸素や栄養素の運搬、体温の調整など内蔵などの働きにも悪影響を及ぼすことがあります。
寝る前にコップいっぱいのお水を飲むことで脳血栓を予防することに効果があるといわれており、寝ている間に血液の濃度が濃くなりすぎることも防ぎ突然死を未然に防ぐこともできると言われています。
お水を飲むことで腸内環境も良くなり腸内環境がよかなることで美肌にも繋がってきます！
女性にも男性にもお水を飲むということはとても大切です♪
それから、お茶は水分ではないですよー！
ミネラルをとってください(^ ^)お水をしっかりとるだけで自身の身体を大切にしてることになりますので
皆様で実践していきましょう♪
さて、本日も皆様が健康でhappyに過ごせますように！
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