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ほっともみ 御経塚店のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-06 15:25:35.0
- 筋トレと凝り
- こんにちは
久しぶりに映画[海猿]を観て 筋トレしようと決めたほっともみ御経塚店店長の小倉です。
今日は凝りに筋トレが良いと思う事のお話しと
筋トレはトレーナーに習うのが1番と言う事を
お話ししたいと思います。
筋トレが凝りに良い理由はいくつかあります。まず 筋トレは筋肉を強化し 柔軟性を向上させる効果があります。これにより 筋肉が適切な状態を保ちやすくなり 緊張やこりが軽減されます。
次に 筋トレを行うことで血液循環が改善され 筋肉に必要な栄養素や酸素が供給されやすくなります。これにより 筋肉の修復が促進され 疲労物質が排出されるため こりの解消につながります。
さらに 筋トレはストレスを軽減する効果もあります。ストレスが原因で筋肉が緊張しやすくなるため 筋トレを通じてストレスを発散することは 凝りを予防するためにも重要です。
最後に 適度な運動は姿勢を改善し 体のバランスを整える効果があります。良い姿勢は筋肉の負担を軽減し 凝りを引き起こしにくくします。
これらの理由から 筋トレは凝りの解消や予防に非常に効果的な方法と言えるでしょう。
それでは どう筋トレをすれば良いかと言うと
結論 パーソナルトレーナーをつける事！
パーソナルトレーナーをつける事によって全体の筋肉のバランスや重点的な箇所に筋肉をつけれるからです。
だから パーソナルトレーナーから学ぶ事で適切な筋肉をつけて 凝りにくい体をゲットしましょう！
ほっともみ御経塚店の2軒隣の美容室の2階でパーソナルトレーナーをやっている小山さん！初回は無料だそうなのでみなさん
これを機会に 試してみてはいかがでしょうか？
不安であれば私も参加します。
みんなで凝りにくい体をゲットしましょう。
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