エステ サロン ルッソ(RUSSO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-20 13:02:21.0
- 体調がすぐれないときはパート１
- こんにちは、エステサロンルッソ 吉田です。
今年も残り10日となりましたね。
なんだか体調がすぐれないってないですか？
一口に体調がすぐれないと言っても
・体がだるい
・頭が痛い
・冷え
といった体調不調から
・イライラする
・気分が落ち込む
・眠れない
など精神的な不調まで
色いろありますね。
特にビジネスに打ち込んでいたり
副業に取り組んでいたりすると
疲労もたまりやすいですからね。
そこで今回は、疲労回復！
についてお話ししてみます♪
まず、そもそも疲労とは
何かというと、
心身に過度な負荷が
掛かっている状態。
「これ以上、負荷が掛かった状態が
続くと体に害が及びます」
という、体を守ろうとしているサインです。
疲労の種類としては
・末梢性疲労（体の疲れ）
・中枢性疲労（脳の疲れ）
の2種類です。
末梢性疲労は筋肉痛などで
表面化するのでわかりやすい
ですよね。
で、実は中枢性疲労も
筋肉痛と同じように
脳細胞がダメージを受けて
疲労を感じるので、注意が必要です(^^;
ということで、次回は
疲労回復法を
シェアします♪
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