エステ サロン ルッソ(RUSSO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-18 22:32:57.0
- 真夏のNG行動
- こんばんは、
エステサロンルッソの吉田です。
実はこれをやってしまうと
一気に老けてしまう、、、
真夏のNG行動、
についてお届けします！
・紫外線対策膚しているのに、
肌が荒れる。
・夏を楽しみたいけど老け込みたくない。
・効果のあるスキンケア方法を知りたい。
という方はお読みくださいね。
睡眠不足
夏というのは、
1年でもっとも睡眠不足になりやすい時期なんです。
こんなに蒸し暑ければだれでも寝苦しくなりますよね。
しっかり寝るためにはエアコンで、
温度を調節するのも仕方ないですね。
乾燥
一般的に冬の方が乾燥するといわれていますが、
夏の肌も乾燥しやすいんです。
汗をかいて乾燥しているのかの判断が難しいですが、
実はかなり乾燥しております。
しっかり保湿又はシートマスクを上手に使いましょう。
栄養不足
夏は食欲が落ちますので、
ツルツルとしたそうめんがちです蕎麦など、
炭水化物に偏りがちです。
炭水化物に偏ると、
糖化が進み、
老化を早める原因になります。
お肉、魚、お野菜、キノコ類、豆腐、海藻類、
などバランスよく食べ、
肌の老化を防ぎましょう。
紫外線対策と同じように、
睡眠、乾燥、栄養、
は大事だなと自分に言い聞かせながら、
私も気を付けていきたいと思います。
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