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ビオルブ(VIOLUV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-24 15:17:41.0
- ダイエットに効率的な水の飲み方【入浴編】
ダイエットに欠かせないのが【代謝アップ】
簡単に効率的に代謝アップさせる水の飲み方！入浴編！
身体が温まると毛細血管が広がります。
血管にお湯の圧力が加わると手足に滞った血液が一気に心臓に押し戻されます。
これらの作用によりお風呂に入ると血行が良くなります。
血液によって栄養、酸素、水分が届けられた全身の細胞は活性化し、新陳代謝が進みます！
発汗が促されることによって老廃物の排出もスムーズになります。
そこで入浴時の水を飲むタイミングポイントを押さえておきましょう！
１）入浴前
発汗を促すために水をコップ１杯
入浴による代謝を上げ、発汗を促すためにコップ１杯の水を飲みましょう！
軟水、硬水なんでもOK！
２）入浴中
汗をかいたらちびちび飲む
３８度前後のぬるま湯につかり、汗をかいたら用意しておいた冷えた水をひと口ずつちびちび飲みます！
そうすることによって発汗作用が高まり、汗と一緒に老廃物も流されます！
３）入浴後
お風呂から上がったら、のどごしの良い冷たい水で水分補給を！
飲みやすい軟水やスッキリした炭酸水がおすすめ！
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