ソウシンアンドコガオサロン ビオルブ
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ビオルブ(VIOLUV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-14 13:00:34.0
- 便秘解消！水の飲み法！
- 便秘に悩ませれている方必見！
水の飲み方や種類で改善していきます！
▽ポイント▽
起床後すぐの空腹状態でマグネシウム豊富な硬水を摂りましょう！
栄養や水分の吸収や老廃物の排泄などの働きがある腸は
【免疫】という重要な役割も果たしています。
しかし、便秘になると腸内の善玉菌が減り腸管を悪化させてしまい
免疫が低下してしまいます。
便秘の主になっている原因は【水分不足】による【代謝の低下】です
慢性的に便秘に悩まされている方はまず、意識的に水を飲むよう心がけてください。
腸の働きが良くなり便秘解消されていきます。
起床時の空腹状態でマグネシウム豊富な硬水を飲むことで
胃腸が刺激されぜん動運動活発になり自然なお通じにつながります。
その際に気をつけて頂きたいのが
【水分をとるとすぐに尿が出る方】
その方は、腎機能が元々弱い方が多く一気に飲んでしまうと吸収される前に排出されやすい方です。
なので、一気飲みは避け少しずつ水分をとるようにしてください。
また、緑茶や烏龍茶やコーヒーなどのカフェインを多く含むものを飲む場合も
排出されやすく水分不足の状態なので水を一緒にとるようにしてくださいね♪
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