モミックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-12 11:44:17.0
- 体を動かさないと疲れが取れない！アクティブレスト
- ホットペッパーbeautyをご覧の皆様！
こんにちは！
寝ているのに疲れが取れない、いつも体がダルい。
朝起きてもスッキリしない！
そんな時は積極的に体を動かすのも一つの方法です！
疲れている時は体を休めた方がいいと思っていませんか？
体を動かさないことによる疲労もあります！
長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしの状態が続いたりすると
体の血流が悪くなり、体のだるさ、
疲労感を感じ、筋肉の硬直で肩こり、腰痛、体の冷えなどの不調が
起きます！
なので、疲労感などがとれない時などは、積極的に体を動かしてみるのも
一つの方法です！
疲れていても体を動かして疲労回復を早める事を (アクティブレスト) と言います！
人の血管は動脈で栄養や酸素を運び、静脈で老廃物や二酸化炭素を運びます！
筋肉のポンプ機能を使うため、疲労で筋肉の動きが悪くなる、血流が悪くなる事から
疲労物質がたまりやすくなります。
そこでアクティブレストを行うとことにより、血流が良くなり、老廃物も
除去されやすくなります！
さらに、続けることにより、疲労がたまりにくい体づくりに繋がります！
運動量に関してどれだけの運動をすればいいの？
息切れするほどの運動ではなく、心地よいと思える程度で少し汗ばむくらいで十分です！
ぜひ、お試しください^ ^
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