セイタイサロン セカンドコレクト ミナミアオヤマ
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セカンドコレクト 南青山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-23 15:51:27.0
- ☆なんで腰が痛くなる！？
- 本日は腰痛の原因についてご紹介します。その一つとして腹横筋と呼ばれる筋肉の衰えが挙げられます。腹横筋とは、お腹周りをコルセットの様に覆っている筋肉のことで主に姿勢を維持したりする筋肉です。
今回は衰えを改善する為のトレーニングを紹介します。その一つとしてドローインという呼吸法があります。手順として１．仰向けになり、膝を立て、手をへその下辺りに置く（意識すると尚良し）２．鼻から息を吸い４～５秒かけてお腹を膨らませる３．8～10秒ほどかけて息を吐き切る
以上を繰り返して、1回10秒、1日３分を目安にやってみましょう。激しい運動が苦手な方でも気軽に出来るので、ぜひ試してみて下さい。セカンドコレクトでは、そのような軽い運動と整体を組み合わせた手技が大人気です☆是非体験にいらしてください(^^)/
※お急ぎの方はこちらまで
Tel. 080-3027-8198
Instagram、stand.fm（音声配信）、note(ブログ)やってます♪
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姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
～銀座線・半蔵門線・大江戸線 青山一丁目駅から徒歩5分～
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営業時間：10：00～22：00（最終受付20：00～）
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