セイタイサロン セカンドコレクト ミナミアオヤマ
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セカンドコレクト 南青山のブログ
- 腰回りの脂肪燃焼~表参道整体~
- 前号の続き~
今度は運動です。ポイントは、横に倒す動きと捻る動きです。普段行わない動きなので、代謝が落ちて脂肪が付きやすく、運動でも意識してやらないとそのような動きはあまりないです。
オススメはサイドベント。例えば右手を右耳に添えます。そして右肘を右の腰、骨盤あたりに当たるように体を横に倒します。これだけでもOKですが、負荷が足りないなと感じる場合は、左手にダンベルなどの重りを持つとGoodです!
食事と運動をバランスよく取り入れ、夏に向けてウェスト周りを引き締めましょう☆※お急ぎの方はこちらまで
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姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
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