セイタイサロン セカンドコレクト ミナミアオヤマ
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セカンドコレクト 南青山のブログ
- 腰の痛さは歩き方に原因があるかも?~表参道整体~
- 一般的に歩き方は、【中心軸歩行】と【二軸歩行】があると言われます。そしてほとんどの方が【中心軸歩行】です。これはそれぞれに特徴があるので、どちらの歩き方が悪いとかいう訳ではありません。
中心軸歩行の歩き方は、平均台の上を歩いてるイメージです。歩隔が狭いので体が捻じれやすくなります。体が捻じれると腰が引っ張られるので腰の筋肉に負担が掛かります。他には、腕を体の前で振ることや歩幅が大きいというのも要因です。
歩いてて腰が痛いのであればこのような歩い方をしている可能性が高いですね。対策としては、歩隔を広くとりあまり大股で歩かない、腕は体の少し後ろぐらいに回し縦に腕を振る事です。あとは、二軸歩行であるくこと。
~次号へ続く~※お急ぎの方はこちらまで
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