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セカンドコレクト 南青山のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-05-23 21:19:03.0
代謝と運動時の注意点~青山整体~

代謝という言葉、結局はどういうものなのかご存じない方も多いと思われます。
代謝というのは大きく三つに分けられます。
1.基礎代謝
体を維持していく為に内臓や脳などを使う為に必要な代謝です。
2.活動代謝
運動するために必要な代謝です。
3.食事誘発性熱産生
食事をした際に消化の為に必要な代謝です。

この三つの割合は1が6割程度、2が3割程度、3が1割程度を占めています。
代謝が上がると痩せやすくなると言われますよね?基礎代謝が上がればその分何もしなくても痩せていく体を作ることが出来ます!その一石二鳥の方法は毎日簡単な体操をすることです。例としてペットボトルを持って肩をぐるぐる回すなどです!普段運動しない方はそのような体操をすることで1と2の二つの代謝が同時に上がって結果的に痩せやすい体を作ることが出来ます!
代謝と運動時の注意点~青山整体~_20240523_1
※お急ぎの方はこちらまで
Tel. 080-3027-8198
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             姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
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             港区南青山1-11-39 1139南青山1階
                   mail. info@s-correct.com
                     営業時間:10:00~22:00(最終受付20:00~)
          Instagramアカウント:【セカンドコレクト 姿勢/骨盤矯正専門サロン】
          stand.fm(音声配信)【姿勢/骨盤矯正専門 セカンドコレクト南青山】

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