小坂井接骨院のブログ
- “寝起き”なのに体がバキバキ…? 『寝コリ』とは?
- 皆さん、朝起きたばかりなのに、体がバキバキになっていて、『痛てて…』と言いながら布団から体を起こす。なんて事、ないですか…?
誰でも一晩ぐっすりと寝るだけで疲れ解消させ、朝はスッキリと目覚めたいところ。 しかし年齢を重ねる?と、眠っても疲れが取れてない、コリも解消されてない。 それどころか、睡眠中に“力んで”しまっているのか寝起きに腰や肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする。
実はこれをそのまま放置して過ごしていると、知らない間に疲労が蓄積されて慢性的なコリとなってしまう可能性があります。
何か手を打ちたいところです…
『寝コリ』というとまずイメージとして起床時の肩こりが挙げられるかと思いますが、最近はスマホ首などの影響か、首の筋肉がバキバキと言う方も増えてきました。
私達が日中、体を動かしたり考えたりして頭を使っているときは、外から多様な刺激を受けています。脳で瞬時にそれらを処理して、スマホやPCで仕事や作業をしたり、目的地まで急いで走ったり細かい作業などと全身活動状態を維持していることになります。
なので、眠っても体が凝ってしまう場合に考えられる大きなポイントとしては布団で横になり重力からある程度解放されていても、力を抜くことができない。という事。
よく聞くのは『体は休まっていると思ってた』とか『自分では脱力しているつもりなのに…』ということですが、実は睡眠中も内臓が活発に働いていたり、リラックスを促す神経系が優位にならず、活発に活動する体制のまま就寝時間を迎えていたりといったことが挙げられます。
対策として
1. 帰宅後の室内照明はなるべくリラックス色に
2. パソコン・スマホを使う時の明るさを暗くする
3. 帰宅したらひと呼吸おく時間をつくる
4. くつろぎの飲酒・夜食にも要注意
5. 合わない寝具はタオルで調整
6. 1日の中で楽しかったこと・良かったことを思い出す
7. 当院でしっかり施術 です。
まず、やってみませんか…?小坂井整体院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
#豊川市整体 #腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #頭痛 #マッサージ# 産後矯正# 坐骨神経痛# 膝痛# 豊川市接骨院 #足つぼ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #インナーマッスル #筋膜リリース #肩甲骨 #ダイエット #交通事故 #猫背矯正 #O脚矯正 #ムチウチ
新 規 |
¥3,980
【肩首コリ・内巻き肩の方】★猫背肩内まき矯正+肩・首・背中マッサージ+EMS
|
このクーポンで 空席確認・予約 |

-
●2025-06-05
-
●2025-05-28
-
●2025-05-21
-
●2025-05-15
-
●2025-04-26
- 2025年6月分(1)
- 2025年5月分(3)
- 2025年4月分(6)
- 2025年3月分(4)
- 2025年2月分(6)
- 2025年1月分(8)
- 2024年12月分(5)
- 2024年11月分(3)
- 2024年10月分(5)
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(8)
- 2024年7月分(6)
- 2024年6月分(6)
- 2024年5月分(3)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(7)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(7)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(1)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(6)
- 2022年8月分(7)
- 2022年7月分(3)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(6)
- 2022年4月分(6)
- 2022年3月分(10)
- 2022年2月分(7)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(5)
- 2021年10月分(22)
- 2021年9月分(64)
- 2021年8月分(61)
- 2021年7月分(49)
- 2021年6月分(43)
- 2021年5月分(44)
- 2021年4月分(68)
- 2021年3月分(43)
- 2021年2月分(6)
もっと見る
小坂井接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
<当院人気NO,1>【初回限定】★マッサージ+骨盤矯正+EMS★90分¥9000→¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【PC・スマホで悩める首肩こりに☆】肩回り矯正+マッサージ60分¥5000→¥3500 ¥3,500
|
全 員 |
☆骨盤矯正+マッサージ☆約60分 ¥5000→¥4500 ¥4,500
|
新 規 |
【腰痛でお悩みの方必見!】★腰痛改善!骨格矯正プラン★約60分¥5000→¥3500 ¥3,500
|
新 規 |
【息苦しい…だるいなど】★猫背改善!姿勢矯正プラン★約60分¥5000→¥3500 ¥3,500
|
新 規 |
【ぽっこりお腹引き締め】★骨盤インナープログラム★約90分¥9000→¥3980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。