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小坂井接骨院

コザカイセッコツイン

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  • 接骨・整骨
  • 愛知県豊川市小坂井町中野54-12 カルナドラッグ内
  • JR小坂井駅徒歩4分 名鉄伊奈駅徒歩11分 カルナドラッグストア内

小坂井接骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-08-16 21:57:40.0
“寝起き”なのに体がバキバキ…? 『寝コリ』とは?
皆さん、朝起きたばかりなのに、体がバキバキになっていて、『痛てて…』と言いながら布団から体を起こす。なんて事、ないですか…?

誰でも一晩ぐっすりと寝るだけで疲れ解消させ、朝はスッキリと目覚めたいところ。 しかし年齢を重ねる?と、眠っても疲れが取れてない、コリも解消されてない。 それどころか、睡眠中に“力んで”しまっているのか寝起きに腰や肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする。

実はこれをそのまま放置して過ごしていると、知らない間に疲労が蓄積されて慢性的なコリとなってしまう可能性があります。
何か手を打ちたいところです…

『寝コリ』というとまずイメージとして起床時の肩こりが挙げられるかと思いますが、最近はスマホ首などの影響か、首の筋肉がバキバキと言う方も増えてきました。

私達が日中、体を動かしたり考えたりして頭を使っているときは、外から多様な刺激を受けています。脳で瞬時にそれらを処理して、スマホやPCで仕事や作業をしたり、目的地まで急いで走ったり細かい作業などと全身活動状態を維持していることになります。

なので、眠っても体が凝ってしまう場合に考えられる大きなポイントとしては布団で横になり重力からある程度解放されていても、力を抜くことができない。という事。

よく聞くのは『体は休まっていると思ってた』とか『自分では脱力しているつもりなのに…』ということですが、実は睡眠中も内臓が活発に働いていたり、リラックスを促す神経系が優位にならず、活発に活動する体制のまま就寝時間を迎えていたりといったことが挙げられます。

 対策として
1. 帰宅後の室内照明はなるべくリラックス色に
2. パソコン・スマホを使う時の明るさを暗くする
3. 帰宅したらひと呼吸おく時間をつくる
4. くつろぎの飲酒・夜食にも要注意
5. 合わない寝具はタオルで調整
6. 1日の中で楽しかったこと・良かったことを思い出す
7. 当院でしっかり施術   です。

    まず、やってみませんか…?
“寝起き”なのに体がバキバキ…? 『寝コリ』とは?_20210816_1
小坂井整体院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
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小坂井接骨院 吉村 一哉
ご来店お待ちしております
院長 柔道整復師
吉村 一哉ヨシムラ カズヤ
投稿者
小坂井接骨院 吉村 一哉

院長 柔道整復師

吉村 一哉

ヨシムラ カズヤ

骨盤矯正、ピンポイントのマッサージが得意です!

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