家で出来る温活：2022年12月18日｜ルポーゼ(Repose)のブログ

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ルポーゼ(Repose)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-12-18 23:33:22.0

家で出来る温活: ボディメイクサロン
ルポーゼ　高須です♪

ブログをご覧頂きありがとうございます。

昨日のブログで『低体温』の事を
お伝えさせて頂いたんですが

普段からやれる温活
をお伝えしようかと思います。

理想の平熱は36.5～37度
それより低い方は『低体温』です。

生活習慣が身体を作ります。
やれる事をコツコツとやったら
身体は変わります！

もしやれそうな事があったら
生活に入れてもらえたらと思います(^^)

◇入浴
シャワーよりお湯に浸かる事で芯から温まり
末端まで血流が行き渡ります。

◇温かい飲み物・食べ物
温かい物は身体を温めるます。

◇適度な運動・筋トレ
血流を上げ脂肪を燃焼させます。
下半身の筋トレになるスクワットなどオススメ。

◇お腹を温める
お腹は温めると内臓の動きが活発になり
体温が上がります。
腹巻き、カイロ、など活用してみる。

温活は美容にも健康にもとっても大切です。
また代謝が上がるためダイエットにも適してます。

何かやれる事あったらやってみて下さいね♪

もちろん、ルポーゼの＼エナジーボディ／も
温活にとても良いですので、
ぜひ受けに来てくださいね♪

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ボディメイクサロン　ルポーゼ　【Repose】
蒲郡市緑町12-42
RinascenteM 301
0533-74-8853
営業時間　10:00～19:00
定休日　月曜日
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