パーソナルトレーニングジム サクセス タカサゴテン
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サクセス 高砂店(SUCCESS)のブログ
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投稿日：2022-07-15 08:20:01.0
- 健康寿命について！
- 健康寿命を伸ばしていく為に運動を行っていますか？
1週間に30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うと、早死にするリスクが10%から20%低くなることが研究チームにより発表されました！
効果がより高まったのは、1週間に30分から60分の筋肉強化トレーニングに加えて、長さに関係なく有酸素運動を行った場合！
これにより、早死にするリスクが40%、心臓病のリスクが46%、がんによる死亡リスクが28%低下したとのデータが出ています！
英国スポーツ医学ジャーナル（British Journal of Sports Medicine）で発表。
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