セイタイアンドパーソナルトレーニングロコモ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府大阪市北区南森町２-１-１８ジャスティス南森町1101
- 南森町駅6番出口徒歩10秒/JR大阪天満宮駅3番出口徒歩2分
ロコモ(Locomo)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-05-10 10:14:15.0
- 幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法！
- こんにちは！Locomo古郷です。
以前のブログでセロトニンの増やし方を紹介していますが、最近読んだ脳科学者の中野信子先生の本で他にもいろいろ紹介されていたので引用させていただきます。
〈セロトニンを増やす食べ物〉
カツオ レバー パスタ チーズ 落花生 ごま ほうれん草 豆もやし
甘いもの
〈セロトニンを増やす方法〉
湯船につかる
以前のブログの内容はこちらです。コピペしておきます。
幸せホルモンと呼ばれているセロトニンについてお話します。
セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつです。ドーパミン，ノルアドレナリンを制御し、精神を安定させる働きをします。
脳は緊張やストレスを感じるとセロトニンを分泌し心を安定させようとします。
緊張やストレスが過剰になるとセロトニンは不足してしまいます。
セロトニン不足は、イライラ，不安，うつ，不眠，自律神経の乱れなどの原因となります。
セロトニンの分泌を増やす方法は、
（1）日光浴5～30分
（2）リズム運動5～30分（散歩など）
（3）セロトニンの材料となるトリプトファンの摂取（大豆製品・乳製品・バナナ・ナッツ類など）。ビタミンB6，適度な糖質も必要です。
（4）人との触れ合い
当院では施術によってセロトニンの分泌を増やすことが出来ます！是非お試し下さい！
整体&パーソナルトレーニングLocomo
南森町駅徒歩10秒
お客様1人1人に合った施術と運動指導
★お着替えをご用意
★コロナ対策万全
大阪市北区南森町2-1-18ジャスティス南森町1101
TEL050-3204-0154
#南森町 #整体 #パーソナルトレーニング #自律神経 #セロトニン #腰痛 #肩凝り #頭痛 #骨盤矯正 #そり腰 #猫背 #姿勢改善 #O脚 #XO脚 #筋トレ #腹筋
サロンの最新記事
-
●2025-02-05
-
●2023-12-02
-
●2023-09-22
-
●2023-09-12
-
●2023-06-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（2）
もっと見る
ロコモ(Locomo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【コースを迷っている方！】カウンセリング後にご提案★全身本格整体60分 ¥3,900
|
|
新 規 |
【人気No.1】姿勢改善！猫背/ストレートネック/反り腰など★全身本格整体60分 ¥3,900
|
|
新 規 |
【人気No.2】頭痛，肩凝り，眼の疲れ改善★全身本格整体60分 ¥3,900
|
|
新 規 |
【人気No.3】座りっぱなし，立ち仕事による腰痛改善★全身本格整体60分 ¥3,900
|
|
新 規 |
【部位の痛みを全身から】股，膝，足，肩，肘の痛み改善！★全身本格整体60分 ¥3,900
|
|
新 規 |
自律神経調整・セロトニン促進（頭痛/肩凝り/不眠）★全身本格整体60分 ¥3,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
