オギクボリハビリスタジオ
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荻窪リハビリスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-11 16:11:35.0
- デスクワークによる不良姿勢
- こんにちは、荻窪リハビリスタジオです！
今回は姿勢についてお話ししたいと思います(o^―^o)
日常生活での姿勢、気を付けていたりしますか？
お仕事や家事中の不良姿勢が原因で突然の腰痛や首のトラブルになる事が多々あります。
知らず知らずのうちに積み重なっていく負担を今日から少しずつ減らしていきましょう！【デスクワーク姿勢】
立ったり歩いたりしている時よりも座っている時の方が背骨への負担は大きいと言われています。
デスクワーク用の高機能な椅子にすることも重要ですが、それよりも机と椅子の高さを体に合わせることが大切です。
☆椅子の高さ⇒足がしっかりと地面につく高さ。膝の位置が股関節より少し低い位置にくるくらいの高さがちょうどいいです。
☆デスクの高さ⇒キーボードを打つ時に肘が水平ラインよりほんの少し下がるくらい。キーボードとモニターは自分の正面にくるようにセットします。
☆定期的な休憩⇒定期的に姿勢をかえ、椅子から離れて休憩をすることも大切です。
以上の事を気を付けるだけでも体への負担は少し減ります。
是非試してみてください！次回は【重いものを持つ時の姿勢】をお話しいたします！
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