アマラ 日出店(AMARA)のブログ
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投稿日：2022-02-09 17:02:10.0
- コラーゲンマシンその5・低体温の予防
あなたの体温（平熱）は何度ですか？
調査によれば、日本人の約7割が脇下での検温により体温は約36.6度～37.2度の間だといわれています(^-^)
昨今、女性を中心に子どもや男性にも36度以下の低体温の人が増えています！
冷え症などと違い、低体温は自覚症状がほとんど無く体温計で測らないと気づかない人も多いのですが、
新型コロナウイルスの感染流行で検温する機会が増え、低体温だと分かるケースも(>_>)
★きつめの下着を長時間つけている
★運動不足での筋肉量の低下
★過度のストレスが血行不良を誘発
★ホルモンバランスや自律神経の乱れ
朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣も低体温になりやすく、睡眠不足や疲労、栄養不足などでも急激に体温が低くなる場合があります。
低体温になると免疫も低下して風邪などにもかかりやすくなるので、要注意です(>_<)
★低体温を改善しよう＼(^o^)／★
１.お風呂で体温アップ入浴は疲れを癒すだけでなく、体温アップにも効果的♪
２.適度な運動
適度な運動で筋肉に刺激を与えることで、体温の低下を防止します★
３.温かい飲み物
白湯やお茶など温かい飲み物は身体の中から温まります(^^)
４.バランスのいい食事
温かい食べ物も良いと言われ、栄養バランスの良いものを食べましょう。ニラ、すりおろし生姜、にんにくを使ったチヂミもおすすめ♪
５.コラーゲンマシンで光浴！
コラーゲンマシンでたった30分間！コラーゲンライトで低体温の改善が出来るのは嬉しいですね(^-^)v
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