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アンジュのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 11:53:20.0
- 朝ファスのすすめ
- 最近よく耳にする「朝ファス」
朝ファスティングの略ですが、
プチ断食、16時間ファスティングなどとも
呼ばれています☆
1日24時間のうち、8時間の間に食事を済ませ
16時間は食事を控えます。
16時間食事を取らなければ基本的なOKですが、
人間には生まれ持っているサイクルがあります！
朝の4時～お昼の12時は「排泄の時間」なので
固形物を取らずに排泄を促すのがベストです◎
酵素ドリンク(食物繊維やビタミンなど補える物)を
朝食代わりに摂る事で、胃腸に負担をかけず
排泄を促し、必要な栄養素の補給することができます。
夜はできれば20時までに食事を済ませると、
消化、吸収をスムーズに行うことができ
体内の大切な酵素の無駄遣いを防ぐことができます(^^)
8時間の間は、過度な食事制限はせず、
野菜・汁物から食べる事、タンパク質をしっかり
を意識しましょう～
当サロンのスタッフは朝食代わりに
フィットラインのパワーカクテルを飲んでいます♪
#仙台エステ #パワーカクテル #朝ファス #プチ断食 #朝ファスティング #朝だけファスティング #ファスティング #断食 #健康食 #酵素ドリンク #老化防止
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