リサ(LiSA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-10 19:39:10.0
- 求める味で分かる体のSOS！
- 脱毛サロンLiSA【三条店】石塚です☆
食べ物が大っっっ！！！！！すきです！！！！
ですが、日によって波があったり。
無性になにか食べたくなるときってありませんか？、、、
そういうときって、ただ単に食べたい！
っていう自分の意思ではなく
「身体からのSOSのサイン」なんです◎泣
必要な栄養素が足りてないから、食べたくなるんですって…。
以下をぜひチェックしてみてください！！！無性にお肉が食べたくなり先日家族でお肉を頬張りに行ってきました！！！！
豚肉は疲労回復にいいので是非皆さんにも食べてもらいたいです☆温玉やっこもすんごく大好きな石塚です☆
ちょっと寄り道させちゃいました～！！！
では、どうぞ！！！！照
1、揚げ物やジャンクフードが食べたい時
◎カリウム不足
☆カリウムが多い食べ物
・ブロッコリー・海藻・アボカド・バナナ・ほうれん草
2、炭酸飲料が飲みたい時
◎カルシウム不足
☆カルシウムが多い食べ物
・チーズ・豆腐・ごま・小松菜・牛乳・切り干し大根
3、しょっぱい物が食べたい時
◎ミネラル不足
☆ミネラルが多い食べ物
・ナッツ類・海藻・アボカド・ひじき・貝類
4、辛いものが食べたい時
◎ストレスが原因
☆おすすめの食べ物
・卵・小魚・肉類・果物・野菜
5、アイスや氷が食べたい時
◎鉄分不足
☆鉄分が多い食べ物
・小松菜・ほうれん草・レバー・赤身肉・あさり・ひじき
6、甘いものが食べたい時
◎疲労が原因
☆おすすめの食べ物
・肉類・大豆製品・果物・卵・魚
7、ぱんがたべたいとき
◎タンパク質不足
☆タンパク質が多い食べ物
・卵・魚・肉類・チーズ・納豆
8、チョコレートが食べたい時
◎マグネシウム不足
☆マグネシウムが多い食べ物
・しいたけ・りんご・抹茶・ひじき・さつまいも・納豆
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