アロマ アンド リラクゼーション アイビー カメダテン
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- 新潟県新潟市江南区亀田向陽１丁目２番１９号１F
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アイビー 亀田店(IVY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-08 10:30:55.0
- 【疲労回復/ダイエット/美肌】に効果！
- 皆様こんにちは！いつもブログをご覧頂き有難うございます。
【ヤマハンド】ことヤマダです♪
『目的別の効果の高い入浴法とは？』
お湯の温度や入り方、タイミングを変えるだけで目的達成に繋がる
入浴法をご紹介☆
【疲労回復】
40℃の入浴と30℃のシャワーを交互に温冷交代浴。
40℃のお湯に浸かったあと30℃のぬるま湯を手足にかける方法。
血管の収縮と、拡張が繰り返されて血流が促進。筋肉の修復が促されて筋肉疲労解消に☆
【ダイエット】
入浴後のストレッチや食後30分後の入浴を。
入浴自体に痩せる効果はないけれど、入浴後約1時間くらいは代謝が高いので
軽いストレッチを取り入れると効果的☆
【美肌】
42℃以上のお湯を避け入浴後には即保湿を！
入浴には新陳代謝を促す効果があって美肌に効果的。
42℃以上のお湯は肌の潤いを奪うので避けて身体を洗う時もゴシゴシ擦らない。
入浴後は10分以内に保湿を☆
まだまだ寒い日が続きます。
目的にあった入浴法を試してみて(^^)
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