ビーキューブ ストレッチサロン(B3ストレッチサロン)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-24 12:47:45.0
- 肩こり、腰痛を根本改善するコツ
- 【肩こり、腰痛を根本改善するコツ】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛が辛くて改善したい！
と思いストレッチをされている方もいらっしゃいますね。
ストレッチをしてもなかなか改善しない
と言う方は、辛い時だけストレッチをしている可能性があります。
辛い時だけストレッチをしても、その場の縮んでいる筋肉を引っ張り
元の長さに戻すだけになり、ストレッチ直後は楽になりますが
また直ぐに縮んで辛くなります。
根本改善までする為には、一定期間の毎日コツコツストレッチをする事が必要です。
辛い部位だけでも、毎日コツコツストレッチをすると、筋繊維が増えて筋肉が長くなります。
筋肉が長くなると、伸縮動作が大きくなり血流が良い状態が保ちやすくなると
痛みの物質が発生しづらくなるので、根本改善につながります。
辛い時だけストレッチではなく、毎日コツコツ続けてください。
ちなみに筋繊維がある程度増えて安定するのに3ヶ月かかると言われています。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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