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さとうカイロプラクティック 覚王山のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-12 14:52:37.0
- 最近読んだ本
- ねこ背は治る！（小池 義孝 著）
正しい姿勢のとり方が、とても分かり易く書いてあると思います。
重心のかけ方・深い呼吸の必要性・肩甲骨の使い方・足のつけ根の意識の仕方など。。。
特に共感したのは、この本のなかに「焦点が当たらないものは、認識しない。」とあるのですが、本当にその通りで「その事を知っている」のと、「いない」のでは意識的にも無意識的にも違ってくるのだと思います。
例えばですがこの本にある様に、足の付け根とは普通太ももの付け根や股関節をイメージすると思うのですが、バイオメカニクス（生体力学）で考えると、この「大腰筋」という腰の骨に付着している筋肉の一番上（鳩尾の少し下あたり）までが足の付け根と考えます。
そう言われてもイメージがつきにくいと思いますが、歩いている時に、『へえー、この辺の筋肉まで使ってるんだ...』
という事を知っているだけで、なんとなくこの大腰筋（名前なんて知らなくても良いです...)を使う様になったりします。
この大腰筋が使える様になると腰痛の改善・予防になります。
ご自身のからだの構造を知っておくことは大切です、沢山のことを覚えなくても読んだり、聞いたりするだけでもイメージは結構変わってくると思います。
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