サトウカイロプラクティックカクオウザン
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さとうカイロプラクティック 覚王山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-02 17:42:27.0
- 「冷え性」
- 冷え症は女性の約８割、男性でも約３割以上が自覚していると言われています。
では、なぜ冷え症が起こるのでしょうか？
１. 筋肉量や使い方の問題・・・筋肉は体内で最大の熱発生器であり、血液を循環させて体を温めるポンプとしての役割も担います。（女性は男性よりも筋肉量が少ないのも比率の多い原因と言われています。）
２. 生活習慣の乱れ・・・昼夜逆転や朝食抜き、リモートワーク、不良姿勢、運動不足などが体温調節機能の乱れを引き起こします。
３. ホルモンバランスの乱れ・・・自律神経の影響を受け、血液循環が悪化しやすくなります。
近年では、夏場にはエアコンの効いた室内で冷たいものを食べ、冬場には温かい室内で過ごす生活が一般的です。これにより、本来備わっている体温調節機能が低下する人が増えています。
では、冷え症を改善するにはどうすればよいでしょうか？
１. 日常生活の見直し…冷たい飲食物や糖質の多いお菓子や飲み物の過剰摂取を控える
２. バランスの取れた栄養摂取
３. 筋肉を使う…運動は冷え症の改善に効果的です。部分的な運動ではなく、全身を動かすことが重要です。
勿論、骨格を整えることも体循環の改善につながります。
是非ご相談下さい。
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