ビラ ベルダ(Bira Beldad)のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-26 18:03:35.0
- 睡眠も美容の内♪
- いつもご覧いただきありがとうございます♪
最近は寝苦しさから、または夏の疲労で眠りの質が低下しているお客様が多いようです。
「睡眠」は健やかな体、お肌へ大きく影響します。
暑くてもお風呂は湯船に浸かり、寝る前のスマホはやめて、ゆっくりお過ごしくださいね。
お風呂を済ませ２時間ほどで自然に体温も眠る準備をしてくれますよ。
８時間睡眠がベストです♪
８時間の中でお肌のターンオーバーに使われる時間は３０分と言われています。
ターンオーバーとは簡単にいうとお肌の生まれ変わりのための作用です♪
このサイクルが正常であることが健やかなお肌を保つために大切なんです☆
質の良い睡眠、少し意識してみてくださいね♪
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