体毛を生やしにくくするための食生活！：2021年5月20日｜ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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投稿日：2021-05-20 14:39:26.0

体毛を生やしにくくするための食生活！: こんにちはっ♪ラココ沼津店です∩^ω^∩

私が今回紹介するのは、体毛を生やしにくくする食生活についてです。
そんなに食生活は関係ないんじゃないかなと思ってるそこのあなたっ！
何を食べるかによって体のホルモンバランスは大きく変わってきます(@_@)
よく、“精のつく食べ物を食べなさい”と言いますが、それと同じで体毛を生やしにくくする食べ物もあるんです(OvO)
まず体毛についてです。体毛というのは皮膚を守るのと同時に体温をキープするという役割があります。普段から体を冷やさない事が大切なので、体が冷えてしまう『洋菓子、白砂糖、白米、白パン、魚、肉の脂身、マヨネーズ』などは避けましょう。
また野菜は温野菜にして食べるのがおすすめです！体が冷えてしまうと、背中やお腹の毛が特に濃くなってしまいがちです。せっかく脱毛してるのになかなか薄くならないのは嫌ですよね。

ここからが本題！日々の食生活についてです！！
体毛を薄くしたい人は『女性ホルモン』をキーワードに食生活を見直しましょう！女性ホルモンが減少すると男性ホルモンが活発化し、体毛が濃くなります。
それを防ぐために女性ホルモンと同じ働きをする栄養分を含む食品を取り入れましょう！

○女性ホルモンを増やす食べ物○
『卵、大豆食品、青魚、海藻類、きのこ類、芋類、胡麻、ナッツ類、発酵食品、アボカド』などビタミンB6、ビタミンEも効果的です！男性ホルモンの生成を防ぐので意識的に選びましょう（＾∇＾）

×お肉、揚げ物の食べ過ぎに注意！
脂質たっぷりのお肉や揚げ物、ファーストフードはなるべく減らしましょう。体内を男性ホルモンが作られやすい状況にしてしまいます。量や食べる頻度を調節し、ストレスにならない程度に味わいましょう！

男性ホルモンを増やす食べ物
『牡蠣、ニンニク、ネギ、ニラ、豚肉、モツ、山芋、鰻、すっぽん』など

最後に毛を生やしにくくするには大豆イソフラボンを摂るのが大切♪
男性ホルモンを抑制し、女性ホルモンのような機能を果たしてくれるのが「大豆イソフラボン」です。大豆そのものはもちろん納豆、豆腐、きな粉、油揚げ、豆乳などから摂取できます！納豆なら1日2パック、豆腐なら一丁程度が大豆イソフラボンの1日の目安摂取量と言われています！やっぱり大豆は女性の見方(≧∀≦)
体内からも体外からも体毛ケアしてより早くツルスベ肌をゲットしましょう！